Ziekenhuisdieet voor 5 dagen

 

In dit artikel staat het 5 dagen ziekenhuisdieet volledig beschreven.

Drink elke dag minimaal twee liter water.

Op zaterdag en zondag mag je normaal eten (niet overdrijven). Je mag onbeperkt koffie en thee, mits zonder suiker en melk.

Sla mag worden aangemaakt met wat zout, azijn en beetje olie.Het vlees grillen

Tijdens het ziekenhuisdieet is het ontbijt iedere dag hetzelfde te weten

• Kop thee of koffie
• 1 sinaasappel
• een (geroosterde) boterham

Maandag

Lunch

• 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
• 1 gekookt ei
• een grapefruit of sinaasappel
• 2 bekers magere yoghurt

Avondeten

• 2 gekookte eieren
• 2 tomaten
• 1 beker magere yoghurt
• halve krop sla
• 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes

Dinsdag

Lunch

• 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
• 1 gekookt ei
• een grapefruit of sinaasappel
• 2 bekers magere yoghurt

Avondeten

• 1 biefstuk tartaar (rauw of gebakken)
• 1 tomaat
• 1 beker magere yoghurt
• halve krop sla
• 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje

Woensdag

Lunch

• 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
• 1 gekookt ei
• een grapefruit of sinaasappel
• 2 bekers magere yoghurt

Avondeten

Een sinaasappel

• 125 gram rosbief of biefstuk (grillen)
• 1 beker magere yoghurt
• 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje

Donderdag

Lunch

• 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
• 1 tomaat
• 1 zure augurk
• 125 gram kwark

Avondeten

• 2 tomaten
• een appel
• 1 biefstuk tartaar (rauw of gebakken)
• 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje

Vrijdag

Lunch

• 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
• 1 tomaat
• 200 gram vis naar keuze

Avondeten

• 1 gekookte ei
• 1 tomaat
• 1 beker magere yoghurt
• halve krop sla
• 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje

 

Doe het ziekenhuisdieet niet langer als 3 weken. Je mist belangrijke voedingsstoffen waardoor je snel vermoeidheid en lusteloosheis zal ervaren.  Voor je dit dieet gaat volgen raad ik je aan het artikel over de voor- en nadelen van het ziekenhuisdieet  te lezen.